Kreeka pähklid, kooritud

0

Posted by admin | Posted in pähklid | Posted on 30-11-2016

MorgenLand, 100g

Kreeka pähkel on kolesteroolitaset alandava ja südant säästva toimega. Eriliseks teeb selle pähkli suur E vitamiini sisaldus. E vitamiin võitleb aktiivselt vananemise vastu – noorendab immuunsüsteemi. Kõrge on ka H-vitamiini ehk biotiini tase, mis on nn iluvitamiin. Aitab nahaprobleemide, rabedate küünte, tuhmide juuste korral. Kreeka pähkel sisaldab parkaineid, mis pärsib mädanemist ja omab tugevat bakteritsiidset iseloomu. Rasvhapped, mis sisalduvad kreeka pähklis mõjutavad positiivselt vaimset arengut ja ühtlasi pidurdavad ka põletikulisi protsesse. Antioksüdandid hoiavad immuunsüsteemi ja ainevahetust. Üldiselt on tõestatud, et kreeka pähkel on kasulik südamele. Kreeka pähkel takistab rasvamassi kasvu, melatoniin mõjutab vere antioksüdantseid omadusi ning landab kolesteroolitaset.

Sarapuupähkel, kooritud

0

Posted by admin | Posted in pähklid | Posted on 30-11-2016

MorgenLand, 250g

Sarapuupähkel sisaldab E-vitamiin, mis on vajalik juustele ja nahale, südametegevuse tugevdamiseks. E-vitamiin kaitseb organismi ka  aneemia (kehvveresus) ja vähi tekkimise eest. Sarapuupähklid sisaldavad rohkesti foolhapet, mis on kasulik kasvavatele väikelastele ja täiskasvanutele. See mängib olulist rolli punaste vereliblede tootmisel, mis on vajalik organismi varustamisel hapnikuga. Pähklid sisaldavad ka B-grupi vitamiine. B rühma vitamiinidest sisaldavad sarapuupähklid tiamiini (B1). Tiamiin on tuntud kui optimismivitamiin. Selle vitamiini vaegus põhjustab väsimust, isupuudust ja nendest tulenevaid haigusi.
Sarapuupähklid sisaldavad ka koliini (B4). Pidevalt stressi all kannatavad isikud peaksid aju ja närvisüsteemi töövõime tagamiseks seda annust kahekordistama. Koliin aktiviseerib aju tööd. Koliini on vaja rasvade omastamiseks, maksa ja sapipõie normaalseks funktsioneerimiseks, vere kolesteroolitaseme alandamiseks, keskendumisvõime parandamiseks, südametegevuse stimuleerimiseks, närvisüsteemi stabiliseerimiseks ja vananemise pidurdamiseks. Need pähklid sisaldavad ka mitmeid mineraalaineid. Sisaldab suhteliselt enam rauda, magneesiumi ja vaske.

Parapähkel ehk Brasiilia pähkel

0

Posted by admin | Posted in pähklid | Posted on 30-11-2016

Rapunzel, 100g

Parapähkel on eelkõige kuulus oma kõrge seleenisisalduse poolest. Seleeni näol on tegu igas keharakus sisalduva antioksüdandiga, millel on organismi tervise tagamisel elutähtis roll. Seleen võitleb vabade radikaalide vastu ja hoiab ära õrnade rasvhapete oksüdeerumise ning just need omadused teevad seleenist möödapääsmatu abimehe nahaprobleemide, viirushaiguste, südamehäirete ja kasvajate taltsutamisel. Parapähkel olla suurepäraseks lisandiks kõikide kilpnäärme alatalitluse all kannatavate inimeste menüüle.

Piisab vaid ühest pisikesest pähklist päevas, et seleenipuudust ja sellega kaasnevaid tõbesid ennetada.

 

Mandlid, kooritud

0

Posted by admin | Posted in pähklid | Posted on 30-11-2016

MorgenLand, 250g

Mandlid on väga toitainerikkad ning sisaldavad tervislikke rasvhappeid. Mandlite koostises on kuni 20 protsenti valku, samuti on nad heaks kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, raua, tsingi ja E-vitamiini allikaks.

Mandlites on olulisel määral B1 ja B6 vitamiine, kuid C-vitamiini sisaldus on küllaltki madal.

Mandlid sisaldavad kõige rohkem omega-9 rasvhappeid, mille kombinatsioon mandlites sisalduvate mineraalainete ning E-vitamiiniga on head südamehaiguste ennetamisel ning aitavad kolesteroolitaset langetada.